Pilates voor nieuwe mama's

De groepslessen die ik aanbied, maken een soepele overgang mogelijk tussen je postnatale kine en de hervatting van je actieve leven.

De postpartumperiode is een nieuwe fase in het leven van een jonge moeder en het is belangrijk om je omringd te voelen.

Vaak heeft je lichaam tijdens de zwangerschap aan tonus en kracht verloren door fysieke vermoeidheid, misselijkheid en de fysieke veranderingen van het lichaam.

Na de bevalling moet je meerdere weken rusten en daarna de postnatale sessies volgen. Dit is al een eerste stap voor de jonge moeder om voor zichzelf te zorgen.

Na de postnatale kine wil je misschien je hele lichaam versterken!

Je wilt je fysieke conditie verbeteren, je weer comfortabel voelen als je beweegt, je buik strakker maken en je omringd voelen. Je diastase is nog steeds aanwezig en je moet leren hoe je hiermee omgaat tijdens het sporten.

Het Train je Core-programma dat ik tijdens de postpartum exercise groepslessen aanbied, biedt je al deze voordelen. Het is gebaseerd op de principes van kinesitherapie en therapeutische Pilates. Ik heb het aangepast voor jonge moeders die nog een diastase hebben en hun bekkenbodem willen beschermen.

Je kunt lezen wat de principes van Train je Core zijn.