Prenatale kine

Inderdaad, sommige pijnen kunnen optreden (rug en bekken), evenals problemen met urineverlies en constipatie.

Een fysiologische diastase van de buikspieren kan optreden, en het is ook belangrijk om te leren hoe je deze kunt beheren om verergering te voorkomen.

Als je sportief bent en blijft sporten tijdens je zwangerschap, is het belangrijk dat je weet hoe je je buikspieren op de juiste manier gebruikt tijdens fysieke inspanningen.

Om te leren hoe je de diastase van de buikspieren kunt beheren, is het belangrijk om te weten hoe je de intra-abdominale druk kunt beheersen en met Pilates is dat mogelijk.

De oefeningen voor de diepe buikspieren helpen om de druk in de buik te beheersen en beschermen zo de diastase en de bekkenbodem. We zullen ook leren hoe je de bekkenbodem kunt aanspannen en versterken.