Pilates met Ilona
Pilates Groepslessen
Elke woensdag van 20u tot 21u in t'speelscholeke
"De Pilates-lessen met Ilona helpen je om opnieuw een fysiek en mentaal evenwicht te vinden. De diepe spieren van het lichaam worden zachtjes versterkt.
Pilates met Ilona
Ik merkte dat de fysiologie van de vrouw niet altijd gerespecteerd wordt in de sportpraktijk:
- versterking van enkel de oppervlakkige spieren
- compensatiepatronen (te veel druk in de buik, te veel neerwaartse druk)
- te intensieve inspanning (vermoeidheid, blessures)
- inspanning die niet aangepast is aan ons lichaam, aan onze cyclus
- ademhaling die niet onder controle is
Pilates met Ilona
De Pilates die ik aanbied respecteert de fysiologie van de vrouw.
Ons lichaam verandert doorheen ons leven en onze behoeften ook. De diepe spieren verzwakken en de oppervlakkige spieren compenseren steeds meer. Tot op de dag dat de symptomen verschijnen:
- zwakte van de bekkenbodemspieren
- urineverlies
- spiervermoeidheid
- gebrek aan energie
- gewrichtspijn
- lage rugpijn
- spierspanning
We voelen ons moe, we missen kracht, onze houding is niet goed en we hebben pijn bij de minste inspanning. Dat moet anders!
De diepe spieren versterken om een sterk centrum van het lichaam te hervinden en opnieuw energie van binnenuit te voelen. Ik bied aan:
- activatie en versterking van de diepe spieren
- bescherming van de bekkenbodem
- ademhaling aangepast aan de inspanning
- fysiologische versterking van de spieren
- traagheid in de bewegingen
Dit alles zorgt voor een fysiek evenwicht in ons lichaam en een mentale rust.
Afspraak
Wil je deelnemen aan de Pilates groepslessen of heb je een vraag?
Bel naar +32 487 42 48 49 of doe met ons mee !
t'speelscholeke
Hertstraat 7, 2100 Antwerpen
Openingstijden
Woensdag van 20u tot 21u
